Вы знаете, что обозначает слово «терренку́р»? «Терренкур» происходит от французского слова «terrain» — местность и немецкого «Kur» — лечение, и обозначает метод санаторного лечения с помощью дозированных пешеходных прогулок.
Терренкур развивает выносливость, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, стимулирует обмен веществ, нервную активность. Если этот метод взяли на вооружение врачи, может, и нам стоит присмотреться к нему поближе? Тем более что метод этот прост, доступен и абсолютно бесплатен.
Пешеходные прогулки улучшают работу всех систем организма, активизируют кровообращение и метаболизм. Если практиковать регулярные ежедневные пешие прогулки, можно добиться неплохих результатов: сбросить вес, укрепить сердце, активизировать кровообращение. А ведь именно здоровое сердце и хорошее кровоснабжение тела — залог сексуального здоровья. Для репродуктивной системы нет ничего хуже застоя крови в органах малого таза, а он — застой — есть почти у всех, кто ведет сидячий образ жизни. Поэтому регулярные пешие прогулки можно условно назвать «афродизиаком». Они стимулируют половой аппарат к активной и бесперебойной работе.
Если вы думаете, что для пеших прогулок нужно обязательно выделять дополнительное время, которого у вас и так мало, вы ошибаетесь. Достаточно каждый день по пути на работу выходить на пару остановок раньше, чем вам надо, и проходить их пешком. То же самое можно делать и по дороге с работы.
Физиологи рекомендуют проходить в день около полутора километров, по времени это занимает около получаса. Если дополнить небольшие ежедневные прогулки еще и длительными прогулками по выходным, эффект усилится в несколько раз. Для контроля своих результатов можно скачать на смартфон специальные приложения, которые регистрируют километраж, скорость и ряд других параметров.
И не стоит забывать о велосипедных или даже конных прогулках во время выходных или в отпуске. Это тоже весомый вклад в общее и сексуальное здоровье.
