Ученые установили, что пик сексуальной активности у мужчин приходится на возраст 20-22 года. Именно на этот период приходится пик выработки тестостерона. Далее начинается медленный спад, но с помощью правильного питания этот спад можно сделать очень-очень медленным или даже остановить. Как это сделать? В первую очередь стоит отказаться от продуктов, снижающих выработку тестостерона. Какие же продукты и каким образом снижают выработку тестостерона? Давайте попробуем разобраться!
Как влияет? Кроме большого количества пищевых добавок и улучшителей вкуса, в них содержится замена естественного дыма — коптильная жидкость, которая является настоящим токсином для мужских половых желез, да еще и мощным канцерогеном (веществом, вызывающим рак).
Чем заменяем? Если вы не можете жить без утреннего бутерброда, то лучше класть на хлеб просто кусок запеченного дома мяса. Сосиски и сардельки тоже стоит заменить обыкновенным мясом — вареным или запеченным.
Как влияет? Любой алкоголь значительно снижает выработку тестостерона: исследование Нидерландской организации прикладных наук показало, что у мужчин, выпивающих по бокалу вина ежедневно в течение месяца, уровень тестостерона падает на 7%
Интересные данные получили и ученые из Университета Хельсинки: при концентрации алкоголя в организме 1,5 г на 1 кг веса тела продукция тестостерона снижается на 23% в течение нескольких часов.
Весьма коварным напитком является пиво: в нем кроме этанола содержатся вещества, аналогичные женским половым гормонам. Эти вещества активно подавляют естественный тестостерон.
Чем заменяем? Лучше всего полностью отказаться от алкоголя в любом его виде. Но, если возникла ситуация, когда выпить алкоголь необходимо (по протоколу, на юбилее или приеме), отдайте предпочтение бокалу красного вина. В нем содержатся антиоксиданты полифенолы, способные нейтрализовать свободные радикалы.
Как влияет? Белый хлеб и сдоба содержат большое количество сахара, что вызывает процессы брожения и гниения в кишечнике. Продукты гниения обладают токсическим действием и угнетают все функции организма, в том числе половую. Кроме того, газы, образующиеся в результате брожения, растягивают кишечник и создают чувство дискомфорта.
Чем заменяем? Вместо белого стоит ввести в свой рацион ржаной хлеб, а так же бездрожжевой хлеб. Хорошо, когда в таком хлебе будут еще и цельные злаки.
Как влияет? Кофеин, содержащийся в кофе, зеленом чае и энергетических напитках, обладает способностью связывать тестостерон, делая его неактивным. Энергетические напитки сильно нагружают сердечную мышцу и ухудшают состояние сосудов.
Чем заменяем? Совсем отказываться от этих напитков, наверное, не стоит, но кофе будет достаточно только одной чашки с утра. Классические чаи можно заменить травяными сборами. А вот от энергетических напитков надо отказаться совсем.
Согласитесь, не такие уж сложные задания для настоящих мужчин?
Как влияет? Холестерин, в большом количестве содержащийся в этих продуктах обладает свойством осаждаться на стенках сосудов. В результате во многих местах образуются холестериновые бляшки, что сильно снижает проводимость сосудов, ухудшает работу сердца и общее кровообращение. Проблемы с сердечной деятельностью негативно отражаются на потенции.
Чем заменяем? Лучшее мясо для мужчин — нежирная говядина или телятина. Свинину лучше совсем исключить из рациона. Если вам тяжело отказаться от сливочного масла, то попробуйте просто сократить его ежедневное употребление. Для готовки лучше использовать растительные масла
